[운동기록] 운동 1일차

#운동 #기록 #운동기록 #운동스케쥴

운동 기록 1일차

개인적인 기록이므로 편하게 기록합니다.

개인적으로 운동 기록도 남겨야 하고... (이래야 열심히도 할거고...)

운동스케쥴 알못으로 시작해서 어찌어찌 운동 스케쥴을 받아서 진행하게 되었다.

* 모두 10회씩 진행하였다.

* 매 푸시업 전 30초 휴식

푸시업 -> 점핑 스쿼트 -> 크런치 -> 푸시업 -> 무릎 굽혀 팔벌려 뛰기 -> 자전거타기(누워서 허공자전거) -> 푸시업 -> Mountain Climber -> PT 8번( ㅡㅡ...) -> 푸시업 -> 스쿼트 -> 크로스 레그 싯업(윗몸일으키기) -> 푸시업 -> 무릎 높이 올려 뛰기 -> 사이드 크런치 -> 푸시업 -> 버피 -> 사이드 플랭크 -> 푸시업 -> Split Squat -> Hip Raise

쉬지않고 쭉 돌면 30분 이내로 운동이 끝난다.

첫날 이거하고 앓아 누웠다.