[운동 기록] 홈 트레이닝 운동기록 15일차!

홈 트레이닝 운동 기록 15일차

개인적인 기록이므로 편하게 기록합니다.

* 모두 10회씩 진행하였다.

* 매 푸시업 전 30초 휴식

푸시업 -> high knee -> 크로스 레그 크런치 -> 푸시업 -> 점프 스쿼트 -> 공중자전거 -> 푸시업 -> 버피 -> 누워서 다리 차기 -> 푸시업 -> 사이드 스텝 -> 러시안 트위스트 -> 푸시업 -> 팔벌려뛰기 -> 엉덩이 들기 -> 푸시업 -> 발꿈치 들고 스쿼트 -> 사이드 플랭크 -> 푸시업 -> 무릎 굽혀 팔벌려 뛰기 -> 다리 올리고 크런치 -> 푸시업 -> 제자리 점프 -> 플랭크

쉬지않고 쭉 돌면 30분 이내로 운동이 끝난다.

또 다시 운동 강도를 높여 보았다. 약 28분이 걸렸고, 30분 이내로 끝내기 위해 쉬는시간 30초를 많이 반납했다.

13일과 14일차에 운동을 하지 못하였는데, 다행히도 스케쥴 상 13일이 쉬는 타임이어서 죄책감이 덜했다.

오랜만에 땀이 날 정도로 운동을 했다.